联博接口:肥胖,根在肝郁和脾虚

admin 2个月前 (06-05) 快讯 28 0

提到肥胖,人人想到的多是湿导致,而痰湿的成因则与肝郁和脾虚有关。因此,肥胖,其实根在肝郁和脾虚。

中医以为,肝主疏泄,有保持气机通畅(推动气血运行、促进脾胃消化)、排泄胆汁的作用。在某些诱因下,好比情绪失调,导致肝主疏泄功效失常,就会泛起肝郁。在这种情况下,肝气便不能维持气机通畅条达, 其促进脾胃消化的功效也会下降,随着消化功效下降,进食后,大量食物聚积于中焦脾胃,难以消化吸收,便会积生痰湿。肝促使胆汁排泄的功效体现在促进脂肪类食物的剖析吸收,肝郁则胆汁排泄失调,消化受阻,食物及其精微物质聚积,不能被人体行使,造成痰湿积生,形成肥胖,故《丹溪心法》中提到“肥人多痰湿”。

脾为后天之本,有运化水谷、运化水液的功效,同时也是生痰之源。食物中的精微物质是由脾传输到全身,滋养五脏六腑。历久饮食不控制或过食肥甘厚味,跨越脾胃的消化吸收能力后,脾胃受损,运化功效下降,就容易内生痰湿,精微物质也因脾性运输无力,逐步聚积成有形之邪,导致肥胖。门诊中,许多肥胖者容易腹泻,或大便次数多,就是饮食无控制损伤脾胃所致。

因此,对于减重,从肝脾入手非常重要。切不可随意节食。节食过分,一方面会导致生化无源(营养不够)影响康健,女性还易造成月经失调甚至闭经;另一方面,节食过分,人体处于低代谢状态,一旦恢复饮食,体重便会报复性反弹。平时生涯中,若何调治肝脾到达减重目的,给人人一些建议。

1、让肝舒坦。肝主疏泄,最怕熬夜和生气,子时(晚上11点~破晓1点)是肝脏的排毒时间,这个时间段一定要休息好。平时保持好情绪,别没精打彩、闷闷不乐,可以常泡玫瑰水代茶饮,调畅情志、平怒火。

2、给脾减负。现代人脾胃欠好,多半是饮食惹的祸,寒凉生冷、油腻肥甜的食物吃得太多了。以是,饮食一定要明白控制,做到合理纪律。在这个基础上,坚持吃动平衡,加强锻炼。

(据《生命时报》)


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