双鸭山招聘:4招轻松去水肿大法!饮食+运动+推拿消水肿懒人包,逐日睡前15分钟做「这个」超有感~

admin 2个月前 (06-28) 社会 299 4

准备踏入夏日,不少女生都在掌握时间最先减肥,不外许多时刻实在我们并不是长肉,只是水肿,稀奇炎天更是诱发水肿的高危季节!由于新陈代谢及血液循环不佳所致水肿,而去水肿比起减肥就容易很多多少,以下教你4招轻松去水肿,今后还你一张瓜子脸和瘦身体!

,饮食减肥要从「口」最先,管好自己吃什么,更要戒口,而去水肿一样要从饮食习惯最先,以下几种食物都是消水肿的好帮手。最常闻声的是红豆,可有助身体排挤多余的水分,同时又排挤有毒物质和多余的盐分,促进身体内的新陈代谢,更有补血活血的作用。

而薏米就有祛湿功效,生熟薏米同煮有助去湿、去水肿,同时又可清热排脓、健脾止泻,多饮薏米水对女性身体好~

香蕉也能有用击退水肿,香蕉中的镁及维他命B能增强身体的新陈代谢,另外面香蕉又含有厚实的膳食纤维,可以 *** 肠胃蠕动,有助排清宿便及排走体内废物,消水肿的同时又在排毒。

冬瓜一样助排走身体多余的水分,可以去水肿,而且又能降低胆固醇,不外要注意由于冬瓜相对较为寒凉,不要吃得过多,或者可以在煮的时刻加入姜片一同煮。

,运动 - 抬腿有一个超简朴的抬腿动作,天天只需「睡前抬腿」15分钟,让下半身血液倒流循,完成后腿会有少少麻痺的感受就对啦!对腰以下的水肿情形改善得最为显著~

,推拿若是体内的经络闭塞会加剧水肿问题,不管是脸的水肿或脚的水肿都可以透过推拿去改善。首先是去头及脸部水肿问题,可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位,轻轻去按压,另外可在下巴接着颈的位置由下而上地逐步按~

而腿部去水肿双手从脚踝最先,往膝盖偏向由下而上轻揉按压,之后双手再放在小腿位置,两只手往反偏向按压并向两侧推开,改善淋巴及血液循环而有用去小腿的水肿。

Text : Girlstyle editorialPhoto source : [email protected]倪晨曦, @黄翠如, @林夏薇, @田馥甄, @陈凯琳, @李静仪, Pinterest

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