双鸭山 *** ：4招轻松去水肿大法！饮食+运动+推拿消水肿懒人包，逐日睡前15分钟做「这个」超有感～

准备踏入夏日，不少女生都在掌握时间更先减肥，不外许多时刻实在我们并不是长肉，只是水肿，稀奇炎天更是诱发水肿的高危季节！由于新陈代谢及血液循环不佳所致水肿，而去水肿比起减肥就容易很多多少，以下教你4招轻松去水肿，今后还你一张瓜子脸和瘦身体！

，饮食减肥要从「口」更先，管好自己吃什么，更要戒口，而去水肿一样要从饮食习惯更先，以下几种食物都是消水肿的好帮手。最常闻声的是红豆，可有助身体排挤多余的水分，同时又排挤有毒物质和多余的盐分，促进身体内的新陈代谢，更有补血活血的作用。

而薏米就有祛湿功效，生熟薏米同煮有助去湿、去水肿，同时又可清热排脓、健脾止泻，多饮薏米水对女性身体好～

香蕉也能有用击退水肿，香蕉中的镁及维他命B能增强身体的新陈代谢，另外面香蕉又含有厚实的膳食纤维，可以 *** 肠胃蠕动，有助排清宿便及排走体内废物，消水肿的同时又在排毒。

冬瓜一样助排走身体多余的水分，可以去水肿，而且又能降低胆固醇，不外要注意由于冬瓜相对较为寒凉，不要吃得过多，或者可以在煮的时刻加入姜片一同煮。

，运动 - 抬腿有一个超简朴的抬腿动作，天天只需「睡前抬腿」15分钟，让下半身血液倒流循，完成后腿会有少少麻痺的感受就对啦！对腰以下的水肿情形改善得最为显著～

，推拿若是体内的经络闭塞会加剧水肿问题，不管是脸的水肿或脚的水肿都可以透过推拿去改善。首先是去头及脸部水肿问题，可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位，轻轻去按压，另外可在下巴接着颈的位置由下而上地逐步按～

而腿部去水肿双手从脚踝更先，往膝盖偏向由下而上轻揉按压，之后双手再放在小腿位置，两只手往反偏向按压并向两侧推开，改善淋巴及血液循环而有用去小腿的水肿。

Text : Girlstyle editorialPhoto source : [email protected]倪晨曦, @黄翠如, @林夏薇, @田馥甄, @陈凯琳, @李静仪, Pinterest

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